中国功夫源远流长，因南北地理民风各异，衍生出脉络有序，风格独特，自成体系的不同门派。在中国社会，功夫更渗入各种文学、电影及戏剧之中，具有无可取代的人文意义。托银幕之渲染，近年，中国功夫更登上国际舞台，成为欧美社会理解中华文化的重要注脚。中国功夫，早已不局限于华人社会，而是普世的文化传承。鉴此，本节目七位主持，将分别带领观众深入了解武当、少林、咏春、洪拳及太极五大门派，探索功夫的真面目，领略功夫的人文意义。以其攻防技击之实，展现中国文化的内涵。中国功夫，不单是中华民族对攻防技击及策略上的理解，更是一种情操的修行及思想的冶炼。透过功夫的积累，人可以从中了解自己，挑战自我，最后超越自身。中华先师承传下来的，既是千年的智慧与经验，也是一条寻找真理的道路。
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- 太极拳究竟是由谁创始的，历来就众说纷纭。比较合理的说法是，太极拳并非一人，一时，一地所创，而是由前人不断整理和创新发展出来的。太极拳的原始基因与整个武术基因一样，它源于人，包括动物的那种攻击和自卫本能…
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- 洪拳是岭南五家之首，风格硬桥硬马，步稳势烈，沉肩坠肘，技击以桥手为主，力显于外而气沉于内，著名的套路包括名为洪拳三宝的工字伏虎拳，虎鹤双形拳，以及铁线拳。
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- 今天，咏春拳已经传遍了全世界，学习的人数以百万计。但咏春拳原本是秘密拳法，严禁外传，所以外界一度鲜有人知。经过长达二百年不断地实践，咏春拳在实战中不断进行改良，成为了实而不华的功夫。
